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postado por jamescall.com 2024/9/10 6:43:16

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O Social Bauru conversou com oito moradores da cidade que mudaram completamente de vida, desde o momento em que incluíram 🌝 o esporte no dia a dia.

São pessoas com diferentes histórias, mas com algo em comum: todas perceberam os benefícios que 🌝 a prática esportiva trouxe para as suas vidas.

E não é para menos: o exercício físico possibilita uma melhora na qualidade 🌝 vida, aliviando o estresse, o ansiedade, aumentando a estabilidade emocional, a autoestima e diminuindo as chances de doenças, como as 🌝 cardiovasculares.

Além disso, ele pode ser um importante aliado, atrelado ao uso de remédios, no tratamento de doenças psicológicas, César A.

Gramuglia 🌝 Parré, psicólogo com formação em psicologia do esporte: "a prática esportiva regular (exercício físico) é um dos meios que temos 🌝 para modificar positivamente nossa qualidade de vida, ou seja, o bem-estar físico, social e emocional.

Podemos considerá-lo um aliado de grande 🌝 valor pelo fato de trazer significativos ganhos fisiológicos e psicológicos.

Entretanto, dependendo do caso, pode ser necessário um acompanhamento por parte 🌝 do psiquiatra e/ou psicólogo, abrangendo um tratamento específico".

E você, está passando por algum dificuldade? Quer dar uma guinada em betesporte jogo de futebol 🌝 vida? Que tal começar a praticar algum esporte? Confira os depoimentos e inspire-se:

Claudio Vinicius Rodrigues Amador Eu pratico corrida de 🌝 rua desde novembro de 2014.

Na época, eu levava uma vida totalmente sedentária, vivia estressado, com fortes dores de cabeça e 🌝 pesava 89kg.

Minha esposa foi quem começou a correr primeiro.

Ela entrou em um grupo de corridas e logo já estava participando 🌝 de algumas provas.

comecei a reparar na alegria e disposição que ela chegava em casa ao término das corridas.

Além disso, 🌝 com a chegada do meu filho, senti a necessidade de se exercitar, afinal, com mais saúde poderia viver mais tempo 🌝 e aproveitar a minha família.

Hoje, posso dizer que, por causa do esporte, sou uma pessoa diferente.

Em dois meses perdi 11Kg, 🌝 minha vida mudou totalmente.

hoje sou uma pessoa disciplinada, aprendi a cuidar da minha alimentação e perdi a minha ansiedade.

Nunca 🌝 é tarde para começar."Karina Freitas

Sou corredora de rua e triatleta desde agosto de 2013.

Em março de 2013, pesando mais de 🌝 100kg, com apenas 1,51m de altura, me submeti à cirurgia bariátrica (redução de estômago) para a perda de peso.

Quando decidi, 🌝 durante os exames necessários, descobri que estava diabética e com pressão alta, com apenas 36 anos de idade.

Era totalmente sedentária.

Após 🌝 dois meses da realização da cirurgia, quando fui liberada a praticar esportes, comecei a fazer natação e musculação, com uma 🌝 personal trainer, que me estimulou a começar a correr.

No começo eu não conseguia correr nem 1 minuto seguido, mas aos 🌝 poucos meu condicionamento foi melhorando, eu fui perdendo peso, me animando, e correndo cada vez mais.

Participei da minha primeira corrida 🌝 em agosto de 2013, onde foram apenas 3km.

A partir daí, me apaixonei pela corrida.

E sou apaixonada por desafios e cada 🌝 corrida é um novo desafio pra mim.

Este ano, comecei a treinar triathlon, comprei uma bike específica e me preparando para 🌝 futuramente fazer um Ironman, tradicional prova do esporte.

Por isso, posso dizer que o esporte mudou totalmente minha vida.

Há anos, se 🌝 alguém me contasse como seria minha vida no futuro, eu jamais acreditaria.

Mas a vida é assim, cheia de surpresas, e 🌝 o que o esporte trouxe foi um presente de Deus.

Sou extremamente feliz hoje em dia, graças ao esporte, ao bem 🌝 estar que ele me proporciona.

Eu curto cada treino, cada minuto de esforço, cada gota de suor.

Antes do esporte, ainda obesa, 🌝 minha qualidade de vida era péssima, eu tinha dores de cabeça praticamente diárias, além de insônia.

Hoje em dia, as dores 🌝 de cabeça se foram, eu me alimento bem, durmo bem e acordo cedo feliz pra treinar.

Não bebo, não fumo, não 🌝 tomo refrigerantes, me alimento o mais saudável possível, evito frituras e gorduras.

Cuidar da alimentação faz parte do rendimento no esporte.

Então, 🌝 digo que nunca é tarde pra começar.

Eu também não aguentava correr, não tinha ânimo pra nada e olhem como estou 🌝 agora – às vezes nem eu acredito.

O importante é começar e criar uma rotina.

E vale a pena; vale muito a 🌝 pena."Ana Elisa Canarim

"Eu comecei a correr em abril do ano passado.

Comecei porque senti a necessidade de mudar.

Coincidentemente, com essa necessidade 🌝 de mudar o corpo e a cabeça, eu havia acabado de sair de Bauru e me mudar para Campinas.

Nessa mesma 🌝 época recebi o diagnóstico de Síndrome do Pânico, então, meu mundo parecia bem confuso e frágil.

Comecei a tomar a medicação 🌝 correta e, com o apoio do meu marido, minha mãe e minha coach (Maria Claudia Ribeiro), iniciei os treinos para 🌝 sair sedentarismo para a corrida.

Na verdade, os treinos diários eram meu alívio para a angústia que a síndrome causava.

Busquei no 🌝 esporte o conforto que eu precisava para colocar minha cabeça no lugar."

Bruna da Silva do Carmo Santos "Em 2006 eu 🌝 comecei a nadar pelo Sesi e em 2013, pela ABDA.

Comecei por causa de saúde e, com o tempo, eu me 🌝 apaixonei pelo esporte.

Antes, eu era bem fechada, não me comunicava muito com as pessoas por ser tímida, além de ser 🌝 bem sedentária.

O esporte me abriu diversas oportunidades que, talvez, se eu não tivesse começado, não conheceria as pessoas que eu 🌝 conheci e nem os lugares que eu visitei.

Fiz uma segunda família, pois na ABDA somos uma equipe.

E hoje, com toda 🌝 certeza, posso dizer que fez diferença na minha vida, sou mais comunicativa, mais ativa, e eu amo toda essa rotina.

Meu 🌝 treino é bem puxado, mas todos os dias nesses últimos anos têm valido cada vez mais a pena.

É sempre bom 🌝 praticar algo, independente do esporte, pois há muitos benefícios, não só pra saúde, mas para a pessoa.

O importante é fazer 🌝 o que realmente gosta; fazer por prazer e não obrigação."

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500 amigos", comenta educador físico a frente de projeto de natação em Bauru

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Thiago Pestana da Silva

"Eu comecei cedo no esporte.

Pratico natação desde os quatro 🌝 anos de idade por indicação médica, devido aos problemas que tive no nascimento – paralisia cerebral e luxação no quadril 🌝 direito – por isso hoje sou atleta PCD (Pessoas com Deficiência).

Acredito que o esporte me ajudou muito na parte da 🌝 coordenação motora, melhorando minha saúde e colocando na minha vida pessoas especiais e aumentando a motivação do dia a dia.

O 🌝 esporte ajudou muito na parte social, além de hoje ser mais centrado e focado nos meus objetivos.

Eu só tenho a 🌝 agradecer a Deus e a todos por poder estar inserido no meio esportivo, particularmente, na natação que é meu esporte"Everton 🌝 Oliveira

"Eu era muito sedentário: só comia, dormia e ficava na frente do computador, estava ganhando muito peso e tinha muitas 🌝 dores nas pernas e cansaço repentino.

Aí, uma tia me apresentou o esporte que, naquele momento, eu não conhecia tão bem, 🌝 mas viria a mudar minha vida.

Fiz natação na ABDA por cinco anos.

Desde que comecei, eu mudei a minha vida.

Além de 🌝 me proporcionar uma vida saudável, fez com que eu conseguisse melhorar a minha comunicação com outras pessoas, o que antes 🌝 eu não fazia.

Hoje sou uma pessoa mais organizada e concentrada naquilo que faço.

O esporte trouxe uma maior responsabilidade em minhas 🌝 atitudes, pois pra ser atleta você abre mão de uma série de coisas.

No meu caso em especial, a equipe a 🌝 qual participei, me ofereceu uma bolsa de estudos integral em uma escola particular aqui de Bauru, a qual, nunca teria 🌝 chance de pagar, o que no final me proporcionou poder entrar em uma universidade publica a Unesp, o que certamente 🌝 irá mudar minha vida e meu futuro.

A natação é um ótimo esporte, pois proporciona uma série de melhorias para a 🌝 saúde.

É um esporte que oferece uma série de possibilidades e exercícios ao praticante.

Além de uma meditação, podendo assim dizer, que 🌝 só quem pratica realmente conhece, proporcionando bons momentos de um relaxamento e descanso a betesporte jogo de futebol própria mente."

Jéssica Costa Martins

"Pratico corrida 🌝 há um ano e meio.

Embora o esporte sempre tenha sido presente na minha vida, desde a minha infância, deixei de 🌝 praticá-lo por um determinado tempo.

E foi exatamente nessa época que me ausentei da prática esportiva que desenvolvi alguns problemas de 🌝 saúde.

Depois de uma consulta médica, além de alguns medicamentos, o médico me prescreveu na receita a pratica de atividade física 🌝 e, de preferência, que esta fosse um esporte.

E sinceramente, foi o melhor remédio que ele poderia ter me receitado.

Desde criança, 🌝 o esporte sempre me acrescentou muitas coisas.

Eu poderia mencionar inúmeros benefícios que ele me trouxe, porque de fato realmente são 🌝 muitos.

Foi através dele que eu pude aprender mais sobre superar desafios, ter disciplina, esforço e dedicação.

Em virtude dele conquistei muitos 🌝 amigos, passei por experiências incríveis e pude aprender princípios válidos até hoje.

Mas, muito mais que isso, sobretudo, o esporte me 🌝 ensinou a ser uma pessoa melhor em todos os sentidos.

Para todas as pessoas que ainda não praticam esporte, deixo um 🌝 convite especial: permitam-se a conhecer e, então, incluam a prática esportiva em suas vidas.

O esporte transformou a minha vida e 🌝 tenho certeza que transformará a de vocês também."Ivo Tanganelli

"Eu comecei a fazer polo aquático em 2013.

Entrei no esporte por motivos 🌝 de saúde – naquela época eu estava com diabetes, pressão alta e obesidade grau 2.

O polo aquático me trouxe, além 🌝 de mais saúde, muito autoconhecimento.

O esporte fez com que eu evoluísse tanto fisicamente, quanto psicologicamente.

Hoje, eu treino em dois horários, 🌝 das 10h às 12h30 e à tarde, das 17h às 19h.

Com certeza, qualquer esporte vai garantir uma melhoria em vários 🌝 aspectos na vida de uma pessoa.

Quando as pessoas pensam em esporte, imaginam na mudança física, entretanto, o esporte ajuda em 🌝 características essenciais para uma formação sólida do cidadão, aspectos como responsabilidade, trabalho em equipe e altruísmo."

* Cuidado com o excesso

Apesar 🌝 dos inúmeros benefícios que o esporte traz para a nossa vida, a prática não pode ser abusiva, como alerta o 🌝 profissional.

"O termo 'obcecado' provém do latim 'obcaecare' que significa 'cegar, tornar cego'.

A partir do momento em que nos 'obcecamos' por 🌝 algo, diminuímos nossa capacidade de juízo sobre esse algo.

Assim, é preciso estar sempre atento aos nossos comportamentos e pensamentos, de 🌝 modo que a prática da atividade física não comece a prejudicar outras áreas da nossa vida.

Uma dica seria criar uma 🌝 rotina de exercícios com metas realistas, de forma a tirar o maior proveito, sem comprometer as demais atividades e obrigações 🌝 do dia a dia".

Consultoria: César A.

Gramuglia Parré; psicólogo e psicoterapeuta, com formação em psicologia do esporte.

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